スケジュール｜クラス内容

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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７月のスケジュールご案内予定

6月22日 頃

更新後はスタジオの facebookにてご案内します。
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－インターネット予約の終了と予約アプリの開始について－
「会員様専用インターネット予約」は、2022年8月31日分をもって終了し、2022年9月以降のご予約は専用アプリに移行しました。
専用アプリにつきましては、ご来店時に直接ご案内をさせていただきます。
アプリの設定がお済みでない会員様におかれましては、
【電話予約(099-226-5880)】をお願いいたします。
ご不便をおかけしまして大変申し訳ございません。

6月のスケジュール

レギュラーレッスン内容

クラス 運動量 アーサナ （ポーズ） 構成 おすすめ
ダイエット 運動不足解消 リラックス 初心者 40歳以上でも
安心
ウェルネスヨガ ★★★★ 座位など　40% 立位　　　60% ○ ○
ベーシック１ ★★★ 座位など　60% 立位　　　40% ○ ○
ヨガ棒-姿勢矯正- ★★★ 座位など　70% 立位　　　30% ○ ○
猫背改善 withホイール ★★★ 座位など　80% 立位　　　20% ○ ○
骨盤調整ヨガ ★★ 座位など　80% 立位　　　20% ○ ○
ベーシック0 ★★ 座位など　80% 立位　　　20% ○ ○ ○
猫背改善ヨガ ★★ 座位など　80% 立位　　　20% ○ ○ ○
肩甲骨ヨガ ★ 座位など　90% 立位　　　10% ○ ○
アロマほぐしヨガ ★ 座位など　100% 立位なし ○ ○ ○
癒やしの ヨガニドラー ★ 座位など　100% 立位なし ○ ○ ○
陰ヨガ – 座位など　100% 立位なし ○ ○
アロマリストラティブ – 座位など　100% 立位なし ○ ○

クラス概要

ダイエット

ウェルネスヨガ

燃焼系・引き締め系のポーズを多く含み、体の芯を温め、じわじわ発汗を促すクラス。血流促進、代謝アップする全身運動で、健康的で生命力溢れる心身のインナービューティーをめざします。

ベーシック

ベーシック１

太陽礼拝の流れを学べる基本のベーシックヨガクラス。太陽礼拝の全ポーズの理解を深めると同時に、体、呼吸を整える方法も学べます。（太陽礼拝C 、ダウンドッグ、立位ポーズを含む）

運動不足解消

ヨガ棒-姿勢矯正-

ヨガ棒を使うことにより、インナーマッスルを鍛えることができるクラス。長年積み重ねてきた姿勢グセを、道具を使うことで自然と改善できます。

ダイエット

猫背改善wihtホイール

「ヨガホイール」という”補助具”を使い、楽に全身を伸ばし、体幹を鍛えるクラス。柔軟力と体幹力が一気に高まるため、猫背改善としなやかな体づくりが同時に叶います。

運動不足解消

骨盤調整ヨガ

緩める動きをベースに、筋肉や骨格のバランスを整え、骨盤を調整するクラス。月経のトラブル改善・体の歪みを整えるなど女性に嬉しい効果があります。

ベーシック

ベーシック０

ゆっくりしたペースで太陽礼拝の流れを学べる基本のベーシックヨガクラス。太陽礼拝の全ポーズの理解を深めると同時に、体、呼吸を整える方法も学べます。（太陽礼拝C、ダウンドッグなどを含む）

運動不足解消

猫背改善ヨガ

猫背で硬く縮んだ筋肉をほぐして猫背を改善するクラス。慢性的な肩こり、腰痛をお持ちの方は根本的なコンディショニングになります。

運動不足解消

肩甲骨ヨガ

道具を使い、初心者の方でも無理なく行える肩甲骨/肩関節のためのクラス。猫背解消・肩こり改善から背中や二の腕を引き締め、ダイエットの効果があります。

リラックス

アロマほぐしヨガ

太陽礼拝やダウンドックを含まない、100％座位のみのゆっくりしたクラス。アロマの香りに癒されながら、緊張した首・肩・背中・腰・股関節・手・足の７箇所をほぐします。

リラックス

癒やしのヨガニドラー

仰向けなどのリラックス姿勢で行う、究極のリラクゼーション法”ヨガニドラー”クラス。二ドラーの準備で全身をほぐし（30分）、二ドラーでリラックスして脳の疲労回復を行います。

リラックス

陰ヨガ

比較的長時間（約5分間）同じポーズを取り続け、経路を使い体を調律するヨガ。陰陽五行論と関連させ、5臓（肝・心・脾・肺・腎）5腑（胆・小腸・胃・大腸・膀胱）も刺激し、代謝を促します。

リラックス

アロマリストラティブ

心身の疲労回復や深いリラックスを目的とした癒やしのヨガ。補助具を使い、楽な体勢で１つのポーズをゆっくりと５～３０分かけて行います。
※クラスの特性上、講師が受講者の体に直接触れてポーズの調整を行います。